BBT Blog

スキー&スノーボード2004-2005

小瀬トレ

今日も小瀬トレでした。

自宅からジョグを開始して→
小瀬SP公園内のジョグ、モニュメント前での補強・イメトレ→
小瀬SP公園から自宅までのリターンジョグ。

これが小瀬トレでの最近のルーティンです。
武道館内のジムワークはまだです。
ジムでのスクワット&ウェイトも入れて行きたいです。

シーズン中に掴んだ踵垂直軸の感覚が良かったのです。
それを意識しながらジョグしていますがこれが…。
マック式→川本理論に走り方を変えてLSDをしています。
これが各関節の負担が少なくて走るのが楽です。
重心の進行方向への移動と踵垂直軸を意識しながら脚を伸展していく。
高校時代のジョグ感覚が戻ってきました。嬉しいです。
いや~走るのが楽しくて。これ、ハマりますよ。お薦めします。

体幹の補強(インナー&アウター)が課題でコツコツやっています。
腹・背筋もですが特に腹斜筋が弱いんです。腹斜筋キツーイです。

インラインでの自治会館トレもそろそろ始まると思います。
それとは別にコツコツ自主トレして、来季につなげたいですね。
[PR]
by ski-bbt | 2012-05-13 21:30 | 日常
<< HOME SPOT CUBE 暑くなってきました。 >>



スキーブーツフィッターがスキーにまつわる情報を提供したり日常の様子を綴ったりするブログ。
by ski-bbt
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
カテゴリ
リンク
フォロー中のブログ
以前の記事
最新のトラックバック
たまには息子
from in a pillar of..
トリプルグランドスラム ..
from エンタメ!
お父さんの夢
from in a pillar of..
松井 結婚
from みさきの日記
はじまり
from 神田ぶろぐ
安田選手
from 新着のニュース
くちこみブログ集(くるま..
from くちこみブログ集(くるま)(..
POTENTIAL SI..
from My favorite
火垂るの墓 2007/..
from (メモ的)話題の動画・情報収..
トルコGP
from Photologue +
息子家族の陶芸作品
from 田中英数国教室講師の日記
Cafe de
from 田中英数国教室講師の日記
やられたあ!
from 田中英数国教室講師の日記
F1フランスGP/ホンダ..
from ちいさな小言、大きな独り言
ライコネンの逆転勝利! ..
from ずぼらな管理人の不定期日記帳
フランスGP決勝、強いフ..
from Motohiroの本音トーク
うちのおよめさん
from 田中英数国教室講師の日記
スキーシーズン
from 田中英数国教室講師の日記
スキー場で出来る処置法は..
from www.99ski.com
「もっと早く言えばよかっ..
from 田中英数国教室講師の日記
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


Skin by Excite ism