スキーを一生懸命やりだしてから色々な事を勉強し、
実践してきました。 今回はその体験談の中の1つの 「体作り」についてシリーズで書いてみます。 まずは概要です。 私は過去に2回思い切った肉体改造を経験しました。 今現在も3回目に取り組んでいる最中です。 最初の肉体改造について。 当時の私は受験の為に部活をやめた影響で ぽっちゃりとした体をしていました。 体型の変化もさほど気にしていなかった私が 肉体改造に取り組んだのはスキーの影響が大きいです。 (スキーがなかなか上手くならないのは体のキレが悪いからかな。) と思いはじめて体を絞っていきました。 食事を炭水化物と肉類を採らず 野菜類とヨーグルト中心に変えました。 運動は水泳を週に5日と スキーのイメトレ&スキーエクササイズを毎日やりました。 その結果20kgの減量、体脂肪率7%の体に仕上がりました。 その効果は驚くほどで体は軽く動きにキレもあり 満足のいく結果でした。 スキーも序々に上手くなりました。 その後もリバウンドもなく5年程体型を維持しながら スキーをしていました。 すっかり痩せ型になった私は 今度はパワー不足を感じる事になります。 体のキレとパワー。両方バランス良くが理想ですよね。 しかし私は性格に極端な所があります。 痩せ型の体の次にはパワフルな体を試したくなっていました。 上達したスキー技術に自重とパワーが加わると どうなるのかを知りたくなりました。 そういう訳で2度目の肉体改造を始めることにしました。 詳細はシリーズ②「肉体改造・増量編」で。
by ski-bbt
| 2005-10-20 23:08
| 体と食事と運動
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