今日は晴れでした。
センターゲレンデの状況は気温が低かったこともあり 良好です。少し雪厚も増えた感じがします。 ゲレンデ幅は広がらないですがこのまま冷えれば 徐々に拡幅できると思います。 今日は一日センターでレッスンしました。 今日も昨日に引き続き担当クラスは キャンプ:小回り集中(B~Cクラス)です。 参加者は8名で皆さんが1級~2級を持っています。 AM(センター) ・フリー滑走(大回り数本→小回り)滑りチェック 個別に現状確認のコメント出し ・ひねりトレーニング(成分分解・パーツ別トレーニング) 足首・ヒザ・腰・胸の四種のひねりトレーニング スタンス、ポジション、運動要領確認後に プルークファーレンのバリエーション プルークボーゲン→プルークターンと プルークボーゲン→シュテム(テールコントロール)の比較体験 *リフト降りるごとにデラパージュ・スピンのトレーニング PM(山頂) ・フリー滑走(ゲレンデ状況・参加者のチェック) ・フリー滑走(ひねりトレーニングの成果確認・ 参加者の感覚変化チェック) 個別に現状確認のコメント出し ・切換えと重心落下 ストレッチング(曲げまわし伸ばし切換え)での 切換えと重心落下 ジャンプターン ベンディング(伸ばし舵取り曲げ切換え)での 切換えと重心落下 ・スタンス変化トレーニング クローズ→ワイド→クローズ クローズ(バランスがとりにくい) ワイド(バランスはとりやすいが同調運動に気を使う) クローズ(バランスは1度目より気にならず同調しやすい) 小さく回る小回りに適したスタンスを取れるように。 *リフト降りるごとにデラパージュ・スピンのトレーニング このようなトレーニングをしました。 参加者の皆さんには満足して頂けたと思います。 下は15歳から最年長は74歳までの 年齢幅の広いキャンプでした。
by ski-bbt
| 2006-12-24 20:17
| スキースクール
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