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BBT Blog

スキー&スノーボード2004-2005

06/12/24(日) 晴れ

今日は晴れでした。

センターゲレンデの状況は気温が低かったこともあり
良好です。少し雪厚も増えた感じがします。
ゲレンデ幅は広がらないですがこのまま冷えれば
徐々に拡幅できると思います。
今日は一日センターでレッスンしました。

今日も昨日に引き続き担当クラスは
キャンプ:小回り集中(B~Cクラス)です。
参加者は8名で皆さんが1級~2級を持っています。

AM(センター)
・フリー滑走(大回り数本→小回り)滑りチェック
 個別に現状確認のコメント出し
・ひねりトレーニング(成分分解・パーツ別トレーニング)
 足首・ヒザ・腰・胸の四種のひねりトレーニング
 スタンス、ポジション、運動要領確認後に
 プルークファーレンのバリエーション
 プルークボーゲン→プルークターンと
 プルークボーゲン→シュテム(テールコントロール)の比較体験
*リフト降りるごとにデラパージュ・スピンのトレーニング
 
PM(山頂)
・フリー滑走(ゲレンデ状況・参加者のチェック)
・フリー滑走(ひねりトレーニングの成果確認・
        参加者の感覚変化チェック)
 個別に現状確認のコメント出し
・切換えと重心落下
 ストレッチング(曲げまわし伸ばし切換え)での
 切換えと重心落下
 ジャンプターン
 ベンディング(伸ばし舵取り曲げ切換え)での
 切換えと重心落下
・スタンス変化トレーニング
 クローズ→ワイド→クローズ
 クローズ(バランスがとりにくい)
 ワイド(バランスはとりやすいが同調運動に気を使う)
 クローズ(バランスは1度目より気にならず同調しやすい)
 小さく回る小回りに適したスタンスを取れるように。
*リフト降りるごとにデラパージュ・スピンのトレーニング

このようなトレーニングをしました。
参加者の皆さんには満足して頂けたと思います。
下は15歳から最年長は74歳までの
年齢幅の広いキャンプでした。
by ski-bbt | 2006-12-24 20:17 | スキースクール
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