怪我④です。

今回はスキーで怪我をしない為に
私が学んだポイントについて書いてみます。


怪我と引き替えではないですが
スキーは年々上手くなってきています。

上達する事で滑走速度は上がりますし
滑る斜面の難易度も高くなっていますから
怪我をする確率は以前よりも高くなっています。
何かあった時に大きな怪我をしやすい訳です。

怪我をしない為には体のバランスを整える事がとても大切です。
バランス良く立つ事が出来れば
運動をしてもバランスをとりやすいのです。




バランスよく立つ土台は足裏です。

足裏をバランスセンサーにして体軸を安定させるのです。

足裏のバランスセンサー機能を高めて土台として安定させるには
足底板 を使用するとその効果が得られやすくなります。

足底板の大切さは怪我から学んだ事の一つです。

怪我③で書いた腰・膝・首の怪我と付き合いながら
それでも滑っていられるのは
手前味噌ですが
経験を反映したブーツフィッティングのおかげだと確信しています。




スキーを続けたいからこそ怪我とうまく付き合う事を考える訳です。
滑走技術の向上や怪我の予防、ケアの方法等です。

スキーや体やブーツの事を勉強するようになったのも
怪我のおかげですから、まさにケガの功名と言えますね。
これまで書いたようなスキーでの怪我体験がありつつも、
スキーを止めるつもりはありません。

今までスキーでの怪我から多くの事を学んできました。
これからも学び続けたいと思います。