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スキー&スノーボード2004-2005

足首を使う練習

今日は足首の使い方の練習をしました。

スキーでターンに入る時の足首の使い方は
・足首を曲げながら谷回りに入る
・足首を伸ばしながら谷回りに入る
 大きく分けるとこの2パターンです。

どちらの場合でも足裏の拇指球に力をのせる為に
足首を使う(動かす)訳ですがタイミングが大事です。

どちらの場合でも切り替えからターン始動期にかけて
足首を曲げるか、伸ばすか。

曲げる場合はストレッチング系の動きになり
伸ばす場合はベンディング系の動きになります。

・切換えからターン始動
・ターンマキシマム(フォールライン)からターン後半
 拇指球から踵、拇指球から踵。

下肢を大きく動かせるように全身の運動要領を考え
ポジション・バランス・リズム・タイミングを意識して
丁寧にイメージトレーニングしました。

毎日の積み重ねが大事ですよね。

がんばるぞっと。
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by ski-bbt | 2007-09-02 23:57 | スキーに関わるエピソード
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