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肩甲骨周辺(ローテーターカフ)を意識して使う事。
今季のオフトレの主要課題にしています。 腕立て伏せやチューブトレで刺激をしていますが、 さすがトレーニングが難しいと言われる部位。 試行錯誤をしています。 日常生活の中で常にローテーターを意識している事で 筋力も付き、可動域も徐々に広がってきました。 同時に随意的に動かす訓練も行っています。 これがとても面白くて、正直ハマっています。 基本姿勢が良くなって体幹・体軸も安定性が増しました。 股関節との連動を意識してやっているのですが、これが 難しくて…。コツコツやるしかないですね。 ローテーターカフトレーニング、面白いですよ。 お薦めします。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-28 09:01
| 体と食事と運動
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by ski-bbt
| 2010-09-26 23:27
| スキー仲間達
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by ski-bbt
| 2010-09-26 23:25
| スキー仲間達
来日してますね。
D・ラングレンと一緒にです。 映画『エクスペンダブル』のプロモーションに。 出演している俳優の顔触れがすごいです。 スタローン最高!本当にカッコいい!大好き! と思っている私としましては、今回の全米&全世界での 『エクスペンダブル』の大ヒットは嬉しい限りです。 日本国内での大ヒット、楽しみです。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-26 09:35
家族で中央道を西へ。
諏訪湖で一息入れていると ![]() 駐車場で見かけたツーリンググループにびっくり。 カワサキの2ストローク3気筒エンジンのクラブの様です。 ![]() このマッハもそうですが、どれもビカビカ。 SAを出て本線を走っていたら、良~い感じで抜いていきました。 ![]() 駒ヶ根まで移動してみると ![]() ホルンの演奏をしていました。 ![]() なかなか音を出せずにいると、息子がやってきて 『プゥオ~』 一発で音が出たので皆びっくり。 ホルンの演奏家の方も驚いていました。 息子は褒められて、ちょっと嬉しそうでした。 ただのドライブも、良いものですね。 楽しかったです。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-14 11:33
| 日常
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by ski-bbt
| 2010-09-14 11:05
| ブーツフィッティング
しかし、なぜ、あんなところで…。
納得がいかないので、現場へ行ってきました。 進入時の視界はこうです。 ![]() マンホールを超えた所からオイルの跡が。 ![]() 気がつかずに ![]() どんどん ![]() 走っています。 ![]() 一度停車して ![]() Uターン ![]() 左に曲がった所でリアタイヤがオイルに乗って ![]() 転びそうになって初めて気がついて ![]() 路肩に移動して停車しました。 ![]() オイルが流れ出て、エンジン内のオイルは空っぽに。 気がついて良かった。 ![]() このマンホールの淵、1~1.5CM程度浮き出ていました。 ![]() それにしても、です。 こういうことって、あるんですね。 乗り方考えないとなぁ、と思ったのでした。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-14 10:58
| 日常
仕事で移動中に起こった出来事です。
何気なく走っていた時、『ガチャンッ』 『ん?何の音かな?スタンドを引っかけたかな?』 …ところが 引っかかったのはこのマンホールの淵に。 ![]() アドレスの車体側は、エンジン本体でした。 ストレーナーカバーがガードもろともめくれて…。 辺り一面オイルが散布されて、OUTです。 すぐにショップに電話を入れて、ショップ直行です。 バラしてみて社長曰く、『…ふ~ん』 ![]() 少し作業をして、欠損したパーツをそのまま使って 直してくれちゃいました。 ![]() 大きく変形したガードは再装着不可でした。 パーツが入荷するまではガード無しで走行です。 ![]() しかし、なぜ、あんな場所で…。 うーん。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-14 10:36
| 日常
残念な事です。
5日に開催された二輪ロードレース世界選手権 サンマリノGPのMoto2クラス決勝で、 富沢祥也選手(19)=スッター・ホンダ=が 転倒して事故死された報道が世界中に流れています。 4月に行われた開幕戦、カタールGPで初優勝した富沢選手。 ![]() 第2戦、第10戦でもPPを獲得する速さを持っていました。 非常に残念です。 ご冥福をお祈りします。 ■
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by ski-bbt
| 2010-09-07 09:03
| 趣味:スポーツ
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